sexta-feira, julho 22, 2011

HÃ?? DEHOR??

O post de hoje irá explicar um sobre o nosso "queridinho" an dehor, meninas.


Muitas bailarinas ainda possuem dúvidas sobre o an dehor. E vamos começar esclarecendo desde o início.

#DÚVIDA 1

Como surgiu o an dehors?


en dehors surgiu quando os bailarinos deixaram de apresentar-se nos salões de baile e começaram a utilizar o palco em estilo italiano (com o público sentando-se à frente aos bailarinos, e não mais ao redor destes). Dançar de costas ou mesmo de lado para o público seria considerado desrespeito; virar as pontas dos pés para fora foi a alternativa encontrada 
para solucionar o problema.











#DÚVIDA 2




O que é o an dehors exatamente?




An Dehors, significa, exatamente a expressão: "PARA FORA". Sendo assim, algo de extrema importância para o ballet. É um detalhe que faz toda a diferença. Deixa o movimento suave e belo. Movimentos que são feitos an dehors, são em geral, considerados mais complexos, apesar de tudo. Veremos o porquê.







#DÚVIDA 3




Como podemos fazer o an dehor?



Geralmente pensamos que para fazer o an dehors, basta uma deslocação do calcanhar de modo a deixá-lo para fora, mas não é só isso e nem exatamente assim.
A execução de qualquer movimento an dehors exige uma consciência corporal intensa para que todo o corpo colabore. 
Eu tenho uma certa dificuldade com o an dehor, em especial.Porém tenho treinado frequentemente para que isso possa acabar e tenho tido melhoras.



  • Mas onde o an dehors, necessita de mais movimentação corporal é no fêmur. Sendo mais direta, fazendo uma rotação externa no fêmur (que seria exatamente a movimentação que tenta trazer a ponta do pé para fora ).




  • Outro aspecto importante também é o encaixe de quadril. Um quadril mal encaixado literalmente impossibilita a técnica de um an dehor bem feito, pois consequentemente impossibilita também a rotação externa do fêmur. O encaixe de quadril seria justamente posicionar o quadril de forma linear dos ombros e coluna. 



Depois de tudo isso consequentemente o calcanhar irá se adequar e automaticamente de movimentar também para fora. 


#DÚVIDA 4  

Como posso aprimorar o meu an dehor?


Treinando de forma cuidadosa. Como assim? Fazendo exercícios especializados para a causa que REALMENTE POSSAM AJUDAR.
Mas o que realmente faz toda  diferença em um an dehor é o alongamento. Alongue bem antes de treinar os movimento.

Sites que falam sobre exercícios para an dehor:




PERIGOS DO AN DEHORS

Assim como qualquer outro movimento do ballet, o an dehors, possui seus perigos e também necessita de limites.

Forçar o an dehors, pode trazer sérias lesões a quem tem limitações ósseas.

é extremamente errado forçar rotação de PERNAS e CALCANHARES.

Com o tempo, esse treino exagerado pode trazer sérias lesões para o corpo, fazendo a bailarina (o) sofrer dores, e problemas nos tendões, que surgem graças a sobrecarga de peso em determinadas partes do corpo que não conseguem suportar por muito tempo, como os joelhos.



Devemos entender que cada corpo tem sua genética e que cada musculatura é diferente da outra. Devemos nos concentrar na nossa própria musculatura e no nosso próprio corpo para que possamos adquirir resultados futuros. 




E agora só para descontrair!!!



Beijinhos :*

terça-feira, julho 19, 2011

COMEMORAÇÃO!!!

Conseguimos meninas!
A campanha + 100 deu certo e estamos com 100 seguidoras (es)!!!
Obrigada a todos por acompanhar o blog!
Continuem me mandando perguntas e sugestões!
Vou dedicar um selinho de comemoração a todos os que fazem parte da família ballet 4ever!



segunda-feira, julho 11, 2011

Entretendo :)





Riam um pouquinho com o Ballet Trockadero de Monte Carlo. Composto apenas por homens, que fazem sátira ao grande repertório "Swan Lake", "Lago dos Cisnes".

Beijinhos.
Boa semana!



domingo, julho 03, 2011

FASHION BALLET

Olá meninas!!
Tudo bom??



Quanto tempo né... Desculpem pelo abandono temporário... É porque estou estudando muito e está meio difícil de postar...
Mas enfim, vamos as novidades. Tive a apresentação do Festival de Dança, foi lindo! Eu realmente ameei. E uma das razões para escrever esse post, foi a minha roupa aliás. Que ficou muuito boa!
Obs: Tirei essa foto assim que saí da apresentação!

 Obs²: Essa foi a maquiagem que usamos!!!


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