20 ANOS SEM MARGOT FONTEYN ----

Oiii gente! Vim postar sobre uma reportagem que passou no "Jornal Globo News", que me sensibilizou muuito... O vídeo está no site do link. Assistam'


No ano em que o filme "Cisne negro" foi indicado a cinco Oscars, lembrança da dama do balé é ainda mais atual.

Leveza, graça e movimentos precisos. Há 20 anos, o mundo perdia Margot Fonteyn, uma das maiores bailarinas de todos os tempos. Margot era neta de um brasileiro: Antônio Fontes. Foi do avô que ela tomou o sobrenome e transformou em Fonteyn.

Aos 37 anos, ganhou das mãos da Rainha Elizabeth II o título da Ordem do Império Britânico. Nessa época, muita gente achava que Dame Margot Fonteyn deveria se aposentar. Mas foi depois dos 40 que ela conheceu o grande parceiro dos palcos: o soviético Rudolf Nureyev, vinte anos mais jovem. Eles dançaram juntos até 1979, quando Margot Fonteyn, aos 60 anos, finalmente se aposentou.



Vinte anos depois da morte, Margot Fonteyn continua sendo uma referência para as novas gerações de bailarinas. No ano em que o filme "Cisne negro" foi indicado a cinco Oscars, a lembrança da dama do balé se torna ainda mais atual.



O longa, protagonizado por Natalie Portman, mostra o ambiente competitivo, cheio de dores e privações, dificuldades que Margot Fonteyn aprendeu a superar. Como ela dizia: "levar o trabalho a sério é imperativo; mas levar-se a sério demais é desastroso".


 "Margot Fonteyn was probably the most famous, most successful, and most loved ballerina in the second half of the 20th century." I'LL TAKE IT!



 






Beeijos
Obrigada por lerem!

NATAÇÃO + DANÇA

Olá queridas "ballerinas" !

Estou de volta! Minha rotina tem ficado beeem corrida... Estudando a tarde, ballet a noite, inglês de manhã e a novidade NATAÇÃO!
Isso mesmo! Tem que ter FÔLEGO mesmo com essa rotina corrida e + essa agora! rsrsrs' Mas adorei a experiência. É muito relaxante!!!! E eu tenho ballet no mesmo dia, porém a  noite, mas agora me sinto mais alongada, relaxada e forte. Posso até dizer que acho que emagreci um pouquinhoo'

A natação traz muitos benefícios a dança!!

-A natação diminui o risco de incidência de doença cardiovascular. De facto, as braçadas vão tornando o coração mais forte, favorecendo a formação de músculo, ao mesmo tempo que eliminam a gordura em torno do órgão vital, de modo que este adquire a capacidade de bombear mais sangue para todo o corpo. Paralelamente, esta actividade física reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.

-As articulações são, igualmente, beneficiadas. Aumentando de tamanho, os músculos resguardam com eficácia superior tendões e ligamentos ( o que ajuda muuuito na execução dos nossos queridos pliés!). A natação leva ainda ao exercício de todas as articulações, potencia a sua agilidade e promove a lubrificação destas, contribuindo para o alívio das dores resultantes das artroses. Patologias como a fibromialgia têm na natação uma calmia dos sintomas dolorosos, à semelhança de outras que impliquem padecimentos relacionados com a dor.


-Na verdade, a natação interfere com toda a musculatura do corpo, e a amortização do impacto dos movimentos do nadador pela água torna quase nula a probabilidade de sofrer alguma lesão.

-Em acréscimo, a natação ajuda a queimar calorias (podendo chegar às 600 por hora) e colabora na definição da silhueta( uhuuul!!! YES WE CAN GIRLS!). Aperfeiçoa, também, a coordenação motora e activa a memória, na medida em que garante uma excelente oxigenação cerebral.



-A natação é um dos grandes aliados no combate ao stress, pois a enorme concentração necessária para conciliar respiração e movimentos leva a uma sublimação das tensões e a um distanciamento dos problemas do cotidiano.

 Muito bom né?

Beijinhos

VOLTEEI!

Oii gente! Volteei! Depois de uns dias de férias começei a sentir falta de vocês! Foi umas férias e tantoo'
Me diverti bastante em Caldas Novas!
Simplesmente ameei! Deu para relaxar bastante! Mas não pensem que esqueci do ballet! Pelo contrário,aproveitei bastante para refletir sobre o quanto a dança é importante em minha vida e no quanto eu amo o ballet.
Minhas aulas na escola começam dia 10 e no ballet já começaram, mas deixei para fazer a matrícula agora que eu voltei de viagem...
Esse ano se tornou um ano de renovação e conquistas para mim, em todos os aspectos da vida. Por isso já coloquei na minha mente que nesse ano tudo se tornará possível para a  "bailarina que crer"... kkkkk'
Estarei com certeza mais engajada nos meus objetivos e metas para 2011. Desejo que todas vocês possam ser muito felizes e que todos os seus sonhos se realizem.

Por conta dessa motivação enoorme que acabei de sentir enquanto escrevo a vocês, resolvi criar digamos que " um compromisso" com vocês, queridas bailarinas e seguidoras. Todas que quiserem podem participar. Basta apenas colocar o "compromisso" no seu blog e adicionar a sua assinatura abaixo da minha e pronto!
Esse "compromisso" tem como objetivo unir bailarinas com o mesmo propósito de evoluir,melhorar e renovar sua vida na dança em 2011.

E aí? Gostaram?Quero ver vocês aderindo ao compromisso hein?

Beeijos

Jade C.

P.S: Como minhas aulas estão começando, estarei acessando o blog com menos frequência, porém continuarei na "ativa". Qualquer coisa podem me mandar um e-mail!

NOVO SELINHO!

Oii meninas!
Gostaria de me desculpar com o blog "Um diário de ballet" que nos dedicou um selinho no dia 16 de Janeiro mas apenas hoje tive tempo de postar!!!


Agradeço muito pelo selinho! Que contém as seguintes regras:

1- Conte um sonho que você tem:

Ser uma excelente bailarina um dia.

2- Uma frase que te veio agora na cabeça:

Viva hoje como se não houvesse amanhã.

3- Seu maior medo:

Perder meus pais.

4- Um livro que você leu e ficou sonhando:

Crônicas de Nárnia.

5- Seu melhor amigo (ou melhor amiga):

Deus e mãe.

6- Uma música que te faz sonhar:

 Forgiven and Loved- Jimmy Needham

7- Você tem um amuleto? Qual é?

Não; eu não o considero um amuleto. Mas gosto de usar muito um colar com um pingente de coração que tem um significado muito especial para nós.

8- Conte um sonho que você teve e ficou com medo:

Sonhei com minha apresentação de ballet. Que tudo dava errado e eu ficava muito mal. Mas logo q
  acordei eu orei e isso logo saiu de minha mente.

9- Essa regra é a melhor de todas: sonhe, sonhe e SONHE!
Claro! ISSO É O PRINCIPAL! Sejamos felizes e nunca desistam de sonhar!


E as 10 pessoas que passo este selinho são:

- Helena do "Eu e o ballet"
-Heydi do "Escrevendo com os pés"
-Thaís do "Ponta Perfeita"
-Isabela do "Bailarina de corpo e alma"
-Tha do "Tha FF"
-Carol do "Meia ponta"
-Amy do "Just UÓ"
-Jhennyffer Bailarina
-Letícia do "Também danço ballet"
-Dança NET- Dançando para o rei Jesus

Espero que tenham gostado!


Beijoos!

Jade C.

VOLTEI! " Um giro de notícias no mundo da dança!"

Olá minhas bailarinas!
Quanto tempo!!! Me perdoem por não atualizar o blog nesses dias! Mas agora voltei e estou pronta para voltar a postar!

E também tenho algumas notícias e informações sobre o nosso mundo do ballet para vocês!!! Então vamos lá!!

• O ballet está mais na moda do que nunca! Em muitos desfiles ele está sendo apontado como a principal inspiração para roupas e acessórios! Recentemente a "New Order" encerrou o fashion Rio 2011 com uma coleção inusitada. Uma mistura de peças: com o toque de delicadeza e feminismo do ballet e a força e do militarismo. Tudo muito legal! Ao mesmo tempo que temos lacinhos e sapatilhas também encontramos coturnos e ankle boots super bonitos.

O SBT lança um novo programa chamado " Se ela dança eu danço" muito interessante.Com formato original do SBT e direção de Ricardo Mantoanelli, “Se Ela Dança, Eu Danço” é apresentado por Ligia Mendes e Beto Marden. Para avaliar as apresentações, a atração conta com um júri especializado formado por João Wlamir, Lola Melnick e Jarbas Homem de Mello.

A competição acompanha dançarinos profissionais ou aspirantes de todas as idades, grupos, duplas ou solo para encontrar a nova estrela de dança do país. O vencedor ganhará 200 mil reais, o maior prêmio da América Latina para uma competição do gênero.

“Se Ela Dança, Eu Danço” é um programa irreverente, feito de boas histórias e de uma vida dedicada a arte da dança. “O objetivo maior do programa é popularizar a dança para todos os públicos. Do balé clássico ao street dance, a dança é uma expressão artística que deve ser apreciada”, afirma Ricardo Mantoanelli.

Com formato original do SBT e direção de Ricardo Mantoanelli, “Se Ela Dança, Eu Danço” é apresentado por Ligia Mendes e Beto Marden. Para avaliar as apresentações, a atração conta com um júri especializado formado por João Wlamir, Lola Melnick e Jarbas Homem de Mello.

A competição acompanha dançarinos profissionais ou aspirantes de todas as idades, grupos, duplas ou solo para encontrar a nova estrela de dança do país. O vencedor ganhará 200 mil reais, o maior prêmio da América Latina para uma competição do gênero.

“Se Ela Dança, Eu Danço” é um programa irreverente, feito de boas histórias e de uma vida dedicada a arte da dança. “O objetivo maior do programa é popularizar a dança para todos os públicos. Do balé clássico ao street dance, a dança é uma expressão artística que deve ser apreciada”, afirma Ricardo Mantoanelli.

 

Segundo o diretor, o Brasil já sedia o maior festival de dança do mundo, o de Joinville. “São 200 mil espectadores. Por que não levar isso à TV aberta? ‘Se Ela Dança, Eu Danço’ é a maior competição de dança já realizada na América Latina”, afirma.

Foram mais de 10 mil inscritos entre grupos, duplas e solos dos mais diversos estilos. Deste total, 250 se apresentam para os jurados especializados na área. Os 50 aprovados enfrentam novos desafios na segunda fase e os 10 melhores avançam para a final.

“Sou um jurado que vê mais o artístico, o espetáculo, mas sou bem justo”, afirma Jarbas. Já João Wlamir faz o papel de carrasco, avaliando a parte técnica das apresentações. “Muitos escolhem a dança, mas a dança escolhe muito poucos”, conta ele. Lola fica com o papel de conciliadora. “Eu vou entreter os jurados e o público. Vai se destacar aquele que se esforçar”, diz a jurada.

Segundo o diretor, o Brasil já sedia o maior festival de dança do mundo, o de Joinville. “São 200 mil espectadores. Por que não levar isso à TV aberta? ‘Se Ela Dança, Eu Danço’ é a maior competição de dança já realizada na América Latina”, afirma.

Foram mais de 10 mil inscritos entre grupos, duplas e solos dos mais diversos estilos. Deste total, 250 se apresentam para os jurados especializados na área. Os 50 aprovados enfrentam novos desafios na segunda fase e os 10 melhores avançam para a final.

“Sou um jurado que vê mais o artístico, o espetáculo, mas sou bem justo”, afirma Jarbas. Já João Wlamir faz o papel de carrasco, avaliando a parte técnica das apresentações. “Muitos escolhem a dança, mas a dança escolhe muito poucos”, conta ele. Lola fica com o papel de conciliadora. “Eu vou entreter os jurados e o público. Vai se destacar aquele que se esforçar”, diz a jurada.

Todas as quartas ás 20:30!! Não perca!

• Assisti um filme muuuito bom! "Step Up 3" ou como no Brasil "Se ela dança eu danço 3.

É REALMENTE MARAVILHOSO!

ASSISTAM!

Beeeijos

SUSTENTAÇÃO DE PERNAS

Olá garotas!
Hoje irei postar sobre sustentação de pernas. Essa sustentação é super importante para a execução de diversos movimentos: adágio, arabesque,developpé e degagé an lair, por exemplo, entre outros.
E existem muitos casos diferentes. Existem bailarinas e bailarinos que possuem uma EXTREMA elasticidade,

Mas ás vezes não possuem a força muscular necessária para sustentar suas pernas no ar em movimentos rápidos (mais fáceis de sustentar) e lentos (mais difíceis!).

Mas RELAXE! Isso não é nada para se aterrorisar! É possível, sim, desenvolver a sustentação de pernas. Com muito esforço, mas sim, é possível.

DICAS PARA DESENVOLVER A SUSTENTAÇÃO DE PERNAS:

1-Faça um developpé de frente para a barra. Levante a perna, tirando-a da barra o máximo que conseguir, mesmo que seja uma altura que considere insignificante. Depois de uma contagem de 8, repouse a perna na barra novamente. Repita com a outra perna. Faça o exercício a la seconde.

2-Faça developpé en fondu, dessa forma, a perna estará mais alta. Estique a perna de base tentando manter a altura.

3-Suba para o elevé em meia-ponta ou ponta e faça developpé. Desça para pied plat tentando manter a altura da perna.

4-Faça um fondu enquanto eleva a outra perna em passé, segure o pé e estenda a perna à frente mantendo a perna de base dobrada. Leve a perna esticada ao lado e se encaixe, mantendo os quadris alinhados. Solte o pé e tente manter a perna na altura em que estava quando sustentada pela mão.

5-Faça developpé com caneleira de 1 kg. Sua perna estará mais baixa que o habitual, mas com o tempo, quando fizer o developpé sem a caneleira, sentirá mais facilidade em manter altura e, conseqüentemente, em aumentá-la.



Retirado do site : "Le Monde du Ballet"
 
 

Bem, posso dizer que esses exercícios ajudam e muito, pois tenho feito alguns deles, e percebi uma grande diferença. Eu posso dizer que tenho uma relativa elasticidade, e já tinha força muscular desenvolvida, tipo consigo sustentar todos esses movimentos a pelo menos 90º. Mas todas nós, bailarinas, sabemos que isso não é lá grande coisa mediante as pernas altas, musculosas e lustrosas de certas pessoinhas.
 
Portanto, treinemos para conseguir!
Beeijos!
 
 

RI MUUUITO. Vejam

Oiii gente. Tava dando uma olhadinha no blog " Plano B", da Ana ( que aliás é muuuito bom, vale a pena conferir !) e achei um vídeo muuuuito engraçado. É uma sátira de "The Black Swan", por Jim Carrey no Saturday Night Live. Heheheh'

Divirtam-se!

BEIJOS

Jade C.